386 подписчиков
В этот выходной предлагаем вам заглянуть в мир научных исследований и узнать, правда ли кофе вызывает тревогу? 🤓
На самом деле нет. Кофе и напитки, содержащие кофеин, не могут быть причиной вашей тревоги и тревожности. Однако кофеин действительно повышает проявления тревоги, если у вас она уже есть — так, в одном из исследований ученые установили, что люди с паническими расстройствами могут чаще испытывать панические атаки и тревожность из-за большого потребления кофеина (больше 5 кружек в день). Другая статья показала, что у людей с социальной тревожностью ее уровень также повышается после приема кофе.
Но почему мнение о том, что кофе заставляет нас больше тревожиться, так популярно? Употребление сверх допустимой нормы кофеина не проходит для организма бесследно — у нас учащается сердцебиение, начинает подташнивать, появляется головная боль, сонливость, беспокойство. Многие из этих симптомов и вправду напоминают тревогу. Здесь и возникает нарушение причинно-следственных связей — эти симптомы, вызванные употреблением слишком большого количества кофеина путают с тревогой, считая, что именно кофе ее и вызывает. В зарубежных источниках такой подвид «тревоги» называет caffeine-induced anxiety, дословно вызванная кофеином тревога.
Не важно, есть ли у вас склонность к тревожности или нет, старайтесь соблюдать норму потребления кофеина и помните, что он содержится не только в кофе, но и в других продуктах. Их тоже нужно не забывать учитывать.
Хороших выходных!
Ваши Лоботрясы 🧡
1 минута
23 февраля 2024