249 подписчиков
Собралась я на тренировки,купила абонемент.
Прошло несколько месяцев, и я обнаружила,что забросила занятия…
Почему же вдруг случается,что мотивация куда-то исчезает? Вот была и бац,исчезла.
1️⃣В этом может быть скрытая выгода. И это не плохо,не хорошо. Может,на данный момент вам именно это и нужно?!
Я решилась начать занятия из-за боли в пояснице,но я не делаю тренировки. Хотя если бы делала,боль бы прошла.
А дело вот в чем:когда болит спина,у меня есть возможность показать домашним,что несмотря на боль я продолжаю готовить,убираюсь,помогаю с уроками,а лучше бы легла и отдохнула. И тогда я могу пожаловаться,и меня пожалеют и предложат помощь.
Я не хочу делать тренировки,потому что я хочу помощи,понимания,сочувствия. И с больной спиной получить это легче.
Какая мотивация сильнее? Конечно мотивация получить помощь и внимание близких.
Проанализировав свою ситуацию,можно понять,чем мне выгодна такая ситуация.
2️⃣А вот другой случай. Я пошла на тренировки вообще бесцельно. Просто давно хотела заниматься собой. И конкретной цели не прописала. И когда прошло несколько месяцев,я не понимаю,что поменялось и поменялось ли вообще.
Важно ставить актуальную, конкретную и достижимую цель (см.пост про SMART).
Вести дневники,записывать размеры,делать фото до и после.
3️⃣И еще ситуация. Я купила абонемент, прописала 1000 целей и хочу их достичь как можно быстрее (желательно все и сразу). Тренируюсь от случая у случаю,потому что то дела,то бытовые вопросы,то семейные проблемы. Но вот проходит месяц,второй, а результатов не видно. Моя мотивация сдувается как воздушный шарик.
В чем ошибка? В желании достичь огромного количества целей,при этом не прикладывая достаточно усилий.
Что делать? Анализируем,что мешает спланировать тренировку(сбит режим сна,сильная загруженность по работе) и корректируем образ жизни,делегируем часть дел,чтобы освободить место в графике для себя любимой.
Возвращаемся в пункт 2. Ставим четкие цели по одной по системе SMART. И достигаем их по одной,а не пытаемся объять необъятное!
А какие проблемы Вы испытывали с Вашей мотивацией? Теряли ее? Поделитесь в комментариях своими историями ⬇️
#фитнестренеронлайн #мотивация #женскийфитнес
1 минута
23 февраля 2024