11 подписчиков
10 ЛУЧШИХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ МОЗГА (часть 2)
6. Отдых от гаджетов. Заполнение смартфоном любой возникающей паузы, является для мозга изнуряющей нагрузкой.
7. Живое общение с близкими и друзьями. Пребывание в хорошей компании снижает уровень стресса, сокращает вероятность нарушений памяти.
8. Найти возможность регулярно разгружать мозг. Постоянная многозадачность и необходимость действовать эффективно во всех сферах жизни вызывает стресс. Найдите свои способы перезагрузки: можно попробовать вести дневник, медитировать, больше гулять на природе.
9. Попробуйте не увлекаться многозадачностью. Постарайтесь максимально концентрироваться на одном действии и не отвлекайтесь на что-то еще. Особенно актуально это для работников умственной сферы.
10. Попробуйте пересмотреть свой режим отдыха. Не листайте соцсети лежа на диване, не смотрите очередной сериал: эти паузы только нагружают мозг. Для отдыха нужно то, что действительно позволяет перезагрузиться. Это может быть рукоделие, танцы, прогулки с друзьями.
Около минуты
23 февраля 2024