81,5 тыс подписчиков
💢Омлет с пастой из авокадо с кедровыми орешками 😍
💢Пытаюсь подружиться с авокадо. Приготовила с ним пасту-намазку. Ела ее с бутерами и решила использовать еще и для омлета. Вкусно и необычно получилось)
💢Паста:
✔️мякоть авокадо 155 г
✔️брынза сербская 70 г
✔️мелко нарезанные оливки 12 г
✔️лимонный сок 10 г.
Все размять, смешать, паста готова. Получилось на 100 граммов 164 ккал, БЖУ 4,7/14/2.
💢Делаю омлет:
✔️1. Взбила 2 яйца с солью, добавила 100 г молока.
✔️2. Пожарила омлет, немного остудила.
✔️3. Намазала пастой (53 г), посыпала кедровыми орешками.
💢Вуа-ля!
💢Завтрак вышел на 350 ккал, БЖУ 21/25/8.
Около минуты
23 февраля 2024
482 читали