27,4 тыс подписчиков
🔼ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО🍩
✔️Сбои в питании🔤
Если в рационе недостает белка и углеводов, организм откликается на это чувством голода и желанием быстро его утолить, съев что-нибудь сладенькое. Белок и углеводы (сложные) оставляют после себя долгое ощущение сытости и равномерно снабжают организм энергией.
✔️Пропуск обеда🔤
Основную часть ежедневной энергии организм должен получить до 16-17 часов, поэтому так важно не пропускать обед. Не получив достаточно энергии, организм будет искать дополнительные способы быстрой «заправки».
✔️Запреты🔤
Запрещая себе сладкое, вы еще больше усиливаете к нему тягу. Диетологи советуют разрешать себе лакомства. Чтобы не объедаться сладким, ешьте его на полный желудок.
✔️Привычка🔤
Очень часто чрезмерная любовь к сладкому является не более чем привычкой. Нужно найти способы от этой привычки уйти. К примеру, вместо двух привычных ложек сахара класть в чай только одну. Скоро такая перемена станет для вас нормой.
✔️Недостаток в рационе Магния🔤
Добавить в рацион продукты, которые содержат магний.
Здоровья и счастья❗️
🔼Подписывайтесь на наш канал и в группу❗️
Около минуты
23 февраля 2024