27 подписчиков
Внутренний раздрай
Всё больше обращений в связи с обострившейся внутренней тревогой. Эмоциональный фон важно держать под контролем, дабы не провалиться в апатию или депрессию. И для начала попробуйте обратиться к себе. К своей сути. И задаться вопросом о том, что сегодня создаёт дополнительное напряжение, от которого можно вполне себе осознанно избавиться? Если в голову сразу ничего не приходит, я подскажу.
Начните с обещания себе, что отныне вы перестаёте нести ответственность за слова, решения и поступки других людей. Это их слова, это их решения, это их жизнь и их выбор. Каждый несёт свою личную ответственность за всё, что происходит в его жизни. Не врывайтесь в чью-то жизнь со своими советами. Хотя бы до той поры, пока вас об этом не попросят.
Позвольте себе наконец быть неудобным. Учитесь слышать себя, свои желания и порывы. И если что-то не откликается, не надо ломать себя и принуждать. Просто скажите «нет». Позвольте себе наконец не общаться с неинтересными вам людьми; уходить, если вам неинтересен разговор; не доедать невкусную пищу; не говорить в глаза одно, а думать совершенно другое. А прямо и открыто говорить человеку то, что так давно хотели ему сказать. И это не эгоизм. Это выбор себя. И позволение себе жить той жизнью, какой хотите вы. Это позволение себе снять маску и вдохнуть полной грудью.
Разрешите себе отныне быть неидеальным и совершать ошибки. Разрешите себе держать паузу и глубоко дышать. Не думать о том, что скажут или подумают другие. Разрешите себе уходить в себя, и брать время на подумать.
Слушайте себя. Слушайте своё сердце. Развивайте интуицию и внутреннее чутьё. Учитесь доверять себе. Если хочется грустить - грустите. Если хочется плакать - плачьте. Разрешите себе иногда чувствовать себя неуверенно. Это нормально!
Носите свои лучшие платья или костюмы. Достаньте лучшую посуду в доме. Читайте хорошие книги. Смотрите хорошие фильмы. Перестаньте все откладывать на потом. И перестаньте есть себя… и винить… за всё.
И нет, я не говорю сейчас о том, чтобы наплевать на близких, идти по головам и рушить всё вокруг. Я говорю о том, чтобы вы выбрали себя. Сняв этот непосильный груз внутреннего напряжения, который сегодня стал куда ощутимее прежнего. Просто дайте себе выдохнуть. А потом полной грудью вдохнуть…
Просто дайте себе жить…
1 минута
22 февраля 2024