454 подписчика
Делай это упражнение, если хочешь избежать болей в спине, плечах и шее ⤵️
Готова поспорить, что вы тоже проводите много времени согнувшись над экранами гаджетов.
И, как следствие, вы можете испытывать дискомфорт в верхней части спины, мышечное напряжение в плечах и шее, и даже головные боли.😖
Поэтому необходимо делать небольшие перерывы как минимум каждый час, чтобы приводить верхнюю часть тела в движение 🙌
Эту простую разминку вы можете делать прямо на рабочем месте. Он улучшает кровообращение в плечах, шее, расслабляет мышечное напряжение, помогает снять усталость, раскрывает грудную клетку и облегчает дыхание. 😊
Всего 5 минут - и вы почувствуете себя свежее и энергичнее! 💯
А вы хотите узнать больше таких коротких практик, которые можно делать даже за рабочим столом? 👇
Около минуты
22 февраля 2024