31 подписчик

Противоядие для выученной беспомощности — мотивация.

Как идти к тому, чего хочется и обрести сильную мотивацию ⤵️

• Подпитывать свою увлеченность.

Что вызывает в вас искренний интерес? Какие занятия помогают отключится от внешнего мира? Что дает ощущение «Я на своем месте»? Если нужно — напишите список и старайтесь уделять этим увлечениям время.

• Быть здоровым эгоистом.

Есть такое убеждение критикующего голоса, что если ты делаешь что-то для себя (особенно, если это не одобряют другие), то ты эгоист. У меня есть контр-аргумент: делать то, что нам нравится, это не эгоизм, а увлеченность.

Самореализация, которую мы себе разрешаем, вдохновляет и других людей. А разве же это эгоизм быть кем-то, кто показывает пример и доказывает, что можно иначе?

• Учиться проживать беспомощность, а не поддаваться ей.

Успешный опыт дает нам уверенность, а отсутствие этого опыта, все больше загоняет в беспомощность. Я часто слышу «у меня не получится» от людей, которые даже не пытались делать что-то новое (что-то, что им хочется). Они базово убеждены, что провалятся. Именно поэтому на первых этапах проживания беспомощности нужно опираться на мотивацию. Да, безнадежность и растерянность никуда не денутся, но и объективных доказательств, что вы провалитесь тоже нет.

• Будьте готовы к возвращению привычных паттернов.

Мотивация подталкивает нас воплощать свои мечты в жизнь, но этот процесс требует времени, у него нет гарантий, а самое важное, что мы получаем в начале — базу, фундамент, который может стать началом мощных изменений. Сомнения, страхи и даже ошибки могут появляться из ниоткуда, но терпение и настойчивость помогут вам сохранить намеченный курс.

❓Расскажите, какое дело/хобби/увлечение/работа дают вам ощущение «Я на своем месте»?

1 минута

22 февраля 2024