1 подписчик
Понедельник начинается в пятницу
Недавно прочитала: в понедельник сложно думать, жить и верить в лучшее. Вопрос: Это что должно было происходить в субботу и воскресенье, если такое в понедельник?
Нет, это не 🤨зависть, а искреннее непонимание, что людям сделал понедельник? Да, там заканчиваются выходные и начинается рабочая неделя. И многие чувствуют себя, как 🍋выжатый лимон, хотя вся неделя еще впереди и по логике, мы должны быть полны сил и 🕺энтузиазма.
Как избавиться от этого состояния и оставаться в ресурсе? По пунктам:
1. Понедельник начинаете с того, что сразу приступаете к работе, как в омут головой? Как можно сделать? – Накануне 🛌 лечь раньше обычного и встать в понедельник ⏰ на 10 минут раньше. Во-первых, это дает время организму лучше адаптироваться, а во-вторых, прийти на работу раньше и без спешки начать день с приборки на рабочем месте и тоже адаптации.
2. Вы часто повторяете, что 😡ненавидите понедельник? Как можно сделать? – Измените свою установку. Так как установки бессознательны, то просто «переключить» не получится. Но если начать ловить себя на мысли и специально, в виде игры, заменять слово «ненавижу» на слово ❤️ «люблю», это качнет установку от резко негативного в насмешливое или нейтральное восприятие.
3. Кажется, что все 🙀гадости происходят в понедельник? Вы отчасти правы, так как в выходные уровень выработки гормонов снижается, так как мы расслаблены. Что делать? – Проводить выходные активно, тем самым не нарушая обмен веществ и выработку гормонов. Ритм, как мы знаем, главное.
4. И, наконец, один из самых действенных приемов. Давайте поговорим о завтрашней пятнице. Как мозг работает в пятницу? Впереди выходные – скорее избавиться от мыслей о работе. Как можно сделать? –📆 Распланируйте понедельник заранее. Чем тщательнее удастся это сделать в пятницу (но не в варианте – что ни будь придумаю потом, в понедельник), тем проще будет приступить в понедельник к работе.
📌Прочитали советы и всё? А подписаться?
#психология #psychology #здоровье #здоровьесберегающий #понедельник #proресурс #психологрядом #ресурсныйчетверг
1 минута
22 февраля 2024