13 подписчиков
Эмоции и чувства. Как в них ориентироваться чтобы быть счастливым?
Прежде всего скажу пару слов о различиях, мы как-то не задумываемся об этом, и поэтому не можем ими управлять на все сто процентов. ( я и сама долгое время не задумывалась, честно признаться).
А это самый простой путь к пониманию себя и остальных людей.
Итак, основные различия:
🌟 Эмоция-это то, что мы выплескиваем наружу.
Как правило эмоция кратковременна.
🌟 Чувство-то, что у нас внутри. Оно длительно.
🌟 Эмоция может постоянно меняться.
🌟 Чувство, как правило постоянно.
🌟 Эмоция возникает на какую-то конкретную ситуацию.
🌟 Чувство направленно на объект и более «статично».
🌟 Чувства, которые находятся внутри нас, проявляются эмоциями.
🌟 Эмоции, как правило, связаны с телесными реакциями. Тело сразу отзывается на любую эмоцию.
🌟 Чувство проще описать словами, физически показать его сложнее.
🌟 Эмоции распознать сложнее.
🌟 Две эмоции испытывать в одно и тоже время мы не можем.
🌟 А вот два чувства-с легкостью.
Для чего нам надо это знать?
Мы всегда движемся из одной точки в другую, в ту, где мы будем счастливей, чем сейчас, где исполняются желания,( а желания неотъемлемая часть жизни каждого, очень важная), и чтобы нам дойти в так называемую точку Б, нам нужно понимать ту точку, в которой мы находимся сейчас.
Чтобы иметь возможность маневрировать в потоке жизни.
Чтобы это получалось качественно и дорога к точке Б была быстрее, надо стараться исключать негативные эмоции и переключать себя на более высокие и счастливые переживания. А для этого надо обращать внимание в каком вы сейчас состоянии.
Ведь из состояния уныния, страха, депрессии, двигаться гораздо тяжелее. Это совсем не значит, что вы поймали себя на плохой мысли и насильно заставляете думать сразу о чем-то максимально хорошем, совсем нет. Это значит, что из состояния, где вы находитесь, вам надо дотянуться до максимально близкой к вам хорошей мысли. А для этого стоит осознанно посмотреть по сторонам, всегда можно увидеть что-то хорошее, что привлечет ваше внимание, на чем можно сконцентрироваться. Самое простое: какое классное синее небо, здорово, что я жив, здорово, что у меня есть что-то( можно перечислить) и т.д. Если вам удастся хоть немного переключить свое внимание в положительную сторону-это уже достижение.
Если у вас сильные негативные эмоции, с которыми вы не можете справиться, и переключаться в положительные мысли не получается-попробуйте выплеснуть свои эмоции через гнев, только не направлять его на других. Можно покричать,или высказать в слух накопившееся, или каким-нибудь другим «экологичным»способом.
И обязательно себя похвалить. Ни в коем случае себя не ругать.
Не забываем, нет ничего важнее хорошего настроения.🌟
Всем Любви❤️
2 минуты
22 февраля 2024