3576 подписчиков

Правда или миф?

В пожилом возрасте бесполезно заниматься силовыми тренировками.

✖️Миф. И это доказали ученые из Маастрихтского университета в Нидерландах. Для своего эксперимента они набрали 29 пожилых людей. Из них 17 - в возрасте от 65 до 75 лет, а 12 – старше 85.

Для участников разработали 12-недельную программу тренировок с отягощениями. Они проходили трижды в неделю.

До начала эксперимента ученые были уверены, что в группе старше 85 лет эффект будет менее выражен, чем у среди 65-75-летних. Однако результаты оказались… противоположными.

Участники самого преклонного возраста набрали больше мышечной массы и силы в относительном выражении, чем «младшие» добровольцы. Прибавка у первых в среднем составила 11% и 46% соответственно против 10% и 38% у вторых.

Источник

Благодарим врача-терапевта Госпитального центра Тян Маргариту Петровну за предоставленную информацию.