2 подписчика
Осознанность становится «подозрительным» словом
Слова модные, паразитарные и перетягивающие на себя ответственность: прокрастинация, нересурс, непереносимость, токсичность, абъюзерство и т.д.
Но психология и терапия таки науки, а хорошему учёному палец куда попало не положишь.
🧐И сегодня про Расса Хэрриса, психотерапевта, работающего в рамках терапии принятия и ответственности.
Автор хорошо расставил приоритеты и понятия:
🫥Ассоциации с понятием "осознанность" бывают такие, что его чаще лучше вообще не упоминать:
некоторые люди связывают терапию осознанности с буддизмом и медитацией, другие путают его с позитивным мышлением, релаксацией, отвлечением или полагают, что это – способ избавиться от нежеланных мыслей и чувств.
Поэтому, автор предлагает заменять его другими понятиями:
🥷🥷🥷
«отцепиться», «вовлечься», «бросить якорь», «внимание, сфокусированное на задаче», «расширение» и так далее.
⬇️⬇️⬇️
Около минуты
22 февраля 2024