Попробуйте дыхательную технику, которую ещё называют «дыхание руками». На вдохе широко раздвигайте пальцы рук — почувствуйте, как натягивается кожа ладоней. На выдохе сжимайте ладони в мягкий кулак. Похожие движения делает кошка, когда потягивается. Повторяйте в течение 60 секунд — упражнение переключит нервную систему в режим отдыха.