54 подписчика

Складка - пашчимоттанасана - сложнейшая для жестких людей поза. А русские (как впрочем всё белокожие европейцы) от природы жесткие. Есть, конечно, исключения. Но всё же в своем большинстве мы суровые викинги, а не пластичные южане.

Потому правило первое - тщательный разогрев. Чтоб прям 7 потов сошло. Чтобы тело как растопленное масло стало. Просто разминка тут не поможет. И даже разминка+роллы.

Нужно чтоб прям продрало.

Правило второе. Разберитесь с осанкой. Если есть сутулость или проваленная внутрь поясница, вам пашчимоттанасаны не увидеть как своих ушей.

Правило третье. Если суставы таза малоподвижные - займитесь ими. Складка бывает полной и красивой тогда, когда головки суставов таза свободно двигаются внутри своих сумок.

Правило четвертое. Просто дайте времени сделать свою работу. Волшебных таблеток почти нигде нет. Монотонно возвращайтесь к складке каждый день.

#Полезныйпост

Около минуты

21 февраля 2024