54 подписчика
Здесь будет список практик, которыми мы можем влиять на повышенное давление в брюшной полости, застой крови или лимфы в тазу, гормональный баланс (опосредованно).
Все вращательные движения тазом (круги, 8ки стоя, подчерпывающие движения) из положения стоя, на четвереньках.
Вращения бедрами в положении лежа на спине.
Супта-вирасана. Супта-шашанкасана.
Маласана.
Баддха-конасана.
Випарита-корани (мягкий вариант с пропсами).
Раджа капотасана.
Врикшасана.
Триконасана.
Мула-банддха.
Практики расслабления подвздошно-поясничной мышцы, средней ягодичной мышцы.
#Полезныйпост
Около минуты
21 февраля 2024