17 подписчиков
Расстался с девушкой и очень переживаю, друзья говорят: "Забей, куча других вокруг", - но я пока и думать не хочу о новых отношениях. Как правильно и быстрее это все прожить?
Один из самых больших минусов романтических отношений — они могут заканчиваться. И не важно сколько по времени они длились: пару месяцев или годы - практически всегда завершение очень ранит.
Нет какого-то «правильного проживания расставания». Нормально, если вам больно в процессе и после расставания.
В эти моменты проживаются множество чувств: обида, страх, вина, злость, горе, облегчение…
Главное — дать себе «побыть» с этими чувствами, не пытаться отвлекать себя другими отношениями, отрицать свои эмоции от расставания, обесценивать тот контакт, что был у вас прежде с девушкой.
Фокус и внимание лучше направить на себя. Вы — гораздо больше, чем завершившиеся отношения. Вы человек со своими желаниями, увлечениями, ценностями, вкусами. Постарайтесь вспомнить, что составляет вас, что нравится в жизни, что приносит удовольствие.
Не отказывайтесь от поддержки со стороны людей, с которыми вы поддерживаете теплые доверительные отношения. Это могут быть друзья, родители, коллеги по работе. Возможно, безопасное пространство в кабинете психолога поможет проживанию этой утраты.
Расставание — это больно. И то, что вы ощущаете эти переживания, абсолютно нормально. С этим все в порядке.
Антонова Ольга, Psy-co-lab
Записаться на консультацию можно по ссылке
#антонова_psycolab
#вопросы_psycolab
1 минута
21 февраля 2024