Найти в Дзене
8 подписчиков

«Бей или беги»

или как безопасно переживать стресс
Стресс уже такое обыденное явления для человека ,каждый день мы подвергаемся каким-то факторам вызывающим нервное напряжение.Правильное и безопасное переживание стресса является важным условием для сохранения психического здоровья.Что мы должны знать о стрессе,в первую очередь ,что он провоцирует выработку таких гормонов как картизол ,адреналин и норадреналин.Это обусловлено тем ,что наши предки ,как и мы переживали различные потрясения по типу опасных хищных животных или других людей,врагов их племени.В таких ситуациях,для того что бы справляться с этими трудностями ,вырабатывались данные гормоны ,которые побуждали человека либо бежать от опасностей ,либо бороться с ними.
В наше время необходимость бороться с врагами или убегать от хищников пропала ,но реакция выработки стрессовых гормонов никуда не исчезла.
Современные стрессовые факторы ,такие как невыполненный вовремя отчёт по работе или разрыв отношений с партнером и многие другие менее масштабные ситуации ,не требуют от нас необходимости драться или бежать .Из-за чего у нас пропала возможность высвобождать нашу силу,которую организм планировал направить на борьбу со стрессом.
К чему я это говорю ,а все просто при переживании какой-то негативной ситуации в вашей жизни ,которая вызывает у вас нервное напряжение ,просто попробуйте сходить на пробежку ,позаниматься в спорт зале ,сходить на танцы и любые другие виды физической активности,помимо того что вы высвободите негативные эмоции ,вы так же позаботитесь о своём физическом здоровье и фигуре.
Еще за долго до того как поступить на факультет психологии ,я начла замечать ,что когда у меня было какие-то трудности, иногда у меня было желание сходить побегать ,и когда я перебарывала свою лень ,после физической нагрузки ,мне и правда становилось легче,эта проблема уже не казалась такой навязчивой да и в целом разум становился трезвее.

Заботьтесь о своём психологическом здоровье)
1 минута