Друзья, я записала Урок ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Продолжительностью около 18 минут с базовыми позами и некоторыми переходами из позы в позы, адаптированными для начинающих. Эта практика на каждый день и я рекомендую ее повторять регулярно, обретая постепенно все больше уверенности в движениях и свободы в теле.