62,6 тыс подписчиков
Памятка по восстановлению системы пищеварения по мотивам личного и неоднозначного опыта.
Как бесполезное питание превратить в полезное?
Думаю, у многих при первом осмысленном взгляде на перечень «полезных» продуктов и календарь на ближайшие полгода возникало странное чувство нереальности происходящего.
Многие же погружались в этот «новый прекрасный мир» с некоторыми психоэмоциональными перегрузками. Это очень и очень часто порождает те же проблемы, что и самая неполезная пища.
Буквально, в прошлом месяце была история, которую поведала одна моя пациентка, которая героически несла «крест» строгой диеты и сбросила двадцать кг. А потом ей диетолог разрешила кое-что из «неполезного», но уже допустимого. Результат, - за несколько месяцев возврат веса и ещё больше обострений с полным перегрузом психоэмоциональной сферы.
Так в чём же выход?
Сейчас попробую сформулировать некоторые ПРАВИЛА питания в формате некоего условного ДНЯ. Это мой день, но для многих эта информация может быть полезной.
Эти правила и представления о полезном для меня Рационе я принял путём проб и ошибок, и которые считаю достаточно комфортными.
Хочу подчеркнуть, что комфорт, - это основное условие достижение хорошего результата. Насилием над организмом ничего не получишь, кроме головной боли.
Итак, перечисляю прямо по ежедневному условному меню:
1. Подготовка к завтраку. Хорошо утром начинать с...
Этот материал я писал для тех, кто не только собирается разобраться в том, как вообще можно восстановить уставший от тягот кишечник и систему пищеварения по ПРОГРАММЕ, но и в процессе разбора уже начинать что-то делать своего исцеления.
Я делюсь своим личным опытом с пробами и ошибками с рецептами в отдельном файле. Без унылого перечисления полезностей. Иногда их начинаешь пересчитывать и сразу понимаешь, что в мире существует масса вещей бесполезно полезных, которые просто витают в рекламных облаках.
Продолжение материала виде файла в формате PDF я вышлю всем желающим, кто мне напишет в ВК. Вот ссылка на мой аккаунт vk.com/...vet
Здесь очень удобная обратная связь, я всегда вижу, кто мне написал. На других площадках, это нужно разыскивать. Это будет своеобразное тестирование обратной связи и проверка на серьёзность намерений. Реально, давно понял простую истину - без труда ничего ниоткуда не вытянешь. Особенно себя. Не все рождаются Мюнхаузенами
1 минута
21 февраля 2024
409 читали