Найти в Дзене
11 подписчиков

Краткосрочная терапия работает после опыта долгосрочных терапевтических отношений!!!

Многие люди, сталкиваясь с психологическими проблемами, задаются вопросом: какой подход в терапии выбрать – краткосрочный или долгосрочный?

👀Недавние исследования показывают, что краткосрочная терапия может быть эффективной после опыта долговременного психотерапевтического процесса.

🫂Долгосрочные терапевтические отношения создают пространство для глубокой работы над собой. Они помогают раскрыть корни проблем и изменить устоявшиеся поведенческие модели. Такой подход требует времени и постоянства, но результаты часто оказываются стабильными и длительными.

Однако не всегда есть возможность или необходимость заниматься таким образом. В жизни могут возникать ситуации, когда нужна оперативная помощь – здесь на помощь приходит краткосрочная терапия. Этот подход фокусируется на конкретной проблеме и предполагает быстрое решение.

Суть в следующем: если человек уже имел опыт длительной работы со специалистом, он получил инструменты для самопознания и саморегуляции. Таким образом, при переходе к более коротким форматам работы он уже способен быстрее анализировать свое состояние и активно участвовать в процессе лечения.

👌Ключевые моменты эффективности краткосрочной терапии после длительного лечения:
1 Опора на ранее приобретенные навыки – клиент уже знает базовые принципы работы над собой.
2 Большая мотивация – за время предшествующей работы вырастила осознанность важности заботы о своем психическом здоровье.
3 Целенаправленность – клиент точно определяет текущую проблему для работы.
4 Автономность – умение самостоятельно использовать полученные ранее стратегии справления со сложными эмоциями или поведением.

🔥Важно отметить, что персональный подход ключевой в любых типах терапии; то что работает для одного клиента может не подойти другому. Тем не менее, этот новый взгляд на сочетание различных форматов психотерапии открывает новые горизонты для спектра услуг по улучшению психического благополучия людей.

Таким образом, если вы рассматриваете возможность коротких терапевтических интервенций после продолжительного периода лечения — это может оказаться эффективным шагом на вашем пути к лучшей версии себя.

❓Поделитесь, как вы относитесь к краткосрочным методам работы?
1 минута