1059 подписчиков
10 шагов как наладить работу «гормонов счастья»
1. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе, солнце;
2. Ведите активный, подвижный образ жизни, занимайтесь спортом, ходите на пробежки;
3. Начните медитировать (как медитировать смотри картинки);
4. Как можно больше общайтесь с близкими людьми, с теми, кто вам дорог и вызывает положительные эмоции;
5. Играйте и проводите время с домашними питомцами;
6. Изучайте что-то новое, читайте книги, путешествуйте, общайтесь с интересными людьми;
7. Включите в рацион продукты содержащие аминокислоту триптофан, также употребляйте тёмный шоколад (список продуктов богатых триптофаном смотри в картинках);
8. Как можно больше смейтесь и радуйтесь жизни;
9. Устраивайте себе дни отдыха;
10. Чаще обнимайтесь и целуйтесь с близкими.
Подпишись чтобы не пропустить еще больше полезных и интересных материалов!
Около минуты
21 февраля 2024