10 шагов как наладить работу «гормонов счастья» 1. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе, солнце; 2. Ведите активный, подвижный образ жизни, занимайтесь спортом, ходите на пробежки; 3. Начните медитировать (как медитировать смотри картинки); 4. Как можно больше общайтесь с близкими людьми, с теми, кто вам дорог и вызывает положительные эмоции; 5. Играйте и проводите время с домашними питомцами; 6. Изучайте что-то новое, читайте книги, путешествуйте, общайтесь с интересными людьми; 7. Включите в рацион продукты содержащие аминокислоту триптофан, также употребляйте тёмный шоколад (список продуктов богатых триптофаном смотри в картинках); 8. Как можно больше смейтесь и радуйтесь жизни; 9. Устраивайте себе дни отдыха; 10. Чаще обнимайтесь и целуйтесь с близкими. Подпишись чтобы не пропустить еще больше полезных и интересных материалов!
1 год назад