200 подписчиков
Транзакционный Анализ: Путь к Цельности
Чтобы стать цельной личностью через призму транзакционного анализа Эрика Берна, следует интегрировать все три составляющие личности:
Родитель – нормы, правила и запреты;
Взрослый – самостоятельное мышление;
Ребенок – первозданные чувства и потребности.
Цельная личность обладает гармонией между этими аспектами.
Шаги к Интеграции
Осознание: учитесь распознавать, какая из частей активна в различных ситуациях.
Принятие: без осуждения признайте все свои мысли и эмоции.
Коммуникация: научитесь четко выражать свои потребности и границы.
Баланс: стремитесь к равновесию между заботой о других и о собственных потребностях.
Стать цельной личностью – это путешествие вглубь себя с целью создания внутреннего союза всех трех составляющих “Я”. Это сложный процесс самопознания и самопринятия, который требует времени и усилий. Напоминает реку: текучая и изменчивая, но всегда стремится достичь своего океана – полного осознования себя.
Около минуты
21 февраля 2024