59,1 тыс подписчиков
Упражнения для четкого овала лица от вчерашней именинницы Синди Кроуфорд.
«Более 20 лет назад я увидела женщину, которая делала упражнения для шеи. Она объяснила, что если вы поддерживаете эти мышцы в тонусе, это помогает сохранить линию челюсти. Вы можете выполнять эти упражнения, где угодно, но я обычно включаю их в свои тренировки. Вот два упражнения, которые я выполняю несколько раз в неделю.
1. Лягте на спину, приподняв подбородок, и поднимите голову на пару сантиметров над землей. Не опуская голову, подтяните подбородок к груди. Всего 3 подхода по 10 повторений.
2. Исходное положение так же лежа на спине, голова поднята на 2 см над полом. Поверните голову вправо, обратно в центр, затем влево. Всего 3 подхода по 10 раз».
@sportchic
Около минуты
21 февраля 2024
368 читали