148 подписчиков
практика - ответы от подсознания🪬
1. Садимся в любую медитацию с аффирмациями под запрос (у меня, например, доверие миру) или в ту, какая нравится.
В течение медитации мы слушаем слова, освобождаемся от мыслей, наблюдаем насколько тихо в голове, повторяем вслух слова с медитации.
После ещё сидим в тишине и наблюдаем за мыслями, если их нет - отлично, сидим медитируем, если есть то выберите одну простую мысль и заякорите своё мышление на ней⚓️
Наблюдаем за своими ощущениями.
2. После медитации начинаем отпускать все мысли и снова наблюдаем, какие приходят и произносим их вслух. Всё подряд: кошка мурлыкает; за окном шумно; думаю о завтра; хочу не думать и т.д. Пару минут точно так делаем.
3. Далее можно лечь или занять такое положение чтобы вообще ничего не мешало и не отвлекало. И начинаем задавать себе вопросы в тишине.
Например, почему у меня снова тревожность? И сразу вслух говорим, что первое приходит в голову! Следующий вопрос и сразу же ответ на него, и всё вслух. И так столько - сколько вам потребуется. Не гоните себя, но и не обманывайте себя - ища удобный ответ в голове.
4. Анализируем после ответы, не уходим в отрицание, а думаем действительно так, какой пришёл ответ или вы ещё не до конца раскрутили мысль?
*5. Можно записать себе все эти вопросы и ответы, при следующей практики после сравнить, найти актуальное и тем самым лучше разобраться со своими вопросами.
♥️Не ждите от первого раза колоссальных результатов, то - насколько хорошо вы пообщаетесь со своим подсознанием зависит от прокачки того, как хорошо вы слышите себя, для кого-то это очень сложно и данная практика с первого раза не даст высоких результатов, а кому-то наоборот - ответит легко и быстро.
Но чем больше вы будете пробовать эту практику - тем лучше будете слышать и понимать себя, свою душу!
1 минута
21 февраля 2024