Найти в Дзене
15 подписчиков

ХУДЕТЬ - НЕ ЗНАЧИТ ГОЛОДАТЬ


Нужно ли голодать при похудении? По словам диетолога, организм голодающего человека начинает экономить энергию и с трудом тратить калории. Поэтому ограничивать свой рацион более чем на 25% от положенной калорийности с учётом возраста, пола и образа жизни, не рекомендуется. И пропускать приёмы пищи тоже нельзя, это не ускоряет похудение.

Интересно, а сколько можно скинуть, если вообще ничего не есть. Мы девочки постоянно худеем, постоянно придумываем чем бы себя истерзать. Так вот, моя подруга, когда была помоложе, периодически садилась на голодовку. Ну не то чтобы совсем не ела, они пила воду, добавляя туда мед и лимон. За месяц на скидывала примерно килограмм 30, после прекращения, половина сразу же возвращалась. Результат – 15 килограмм. Правда потом, при переходе на привычную еду, они возвращаются.

Ну месяц, это слишком долго. А что если один день голодать? Что на это скажут диетологи?
В первый день голодания вы действительно можете потерять до 80-100 граммов жира. Правда, при условии, что до этого вы не мучали себя голодом и строгими диетами. Либо перечисленные ситуации были с вами очень давно. Если вы уже голодали или сидели на диетах, то потеря жира может составлять 0-50 граммов.

Завтрак – бутерброды с творожным сыром и красной рыбой
Обед – суп гороховый
Перекус - яблоко, кофе с молоком , пастила
Ужин -
1 минута