1703 подписчика

🌀 Сохрани энергию и мотивацию: мои лайфхаки 🌀

Привет, друзья! Хочу поделиться с вами тем, как я избегаю выгорания и нахожу мотивацию, когда кажется, что сил больше нет. Это не только про работу, но и про жизнь в целом💪

Спасибо, прекрасным подписчицам за интересные вопросы 😉

1️⃣ Распределение ресурсов в формате А4

Мой верный помощник — это тетрадь. Обязательно в клеточку и на спирали. Каждый день я записываю задачи на новую страницу, и как только задача выполнена, я её вычеркиваю. Невыполненное — переносится на следующий день. Да, есть новомодные CRM, Google-календари и пр., но как же приятно пачкать бумагу 😈

Лайфхак: стараюсь благодарить себя, когда задача вычеркнута.

2️⃣ Спорт как источник силы

Когда чувствую усталость, как ни странно, я иду играть в хоккей. Да, он требует много энергии, но дарит умственное спокойствие и помогает мыслям лечь по полочкам. После хоккея уже думать ваще не хоцца 😆

Лайфхак: любая физнагрузка — хорошо! Хоть просто поприседайте 10 раз 🏋️

3️⃣ Слушаем своё тело

Если чувствую, что "перегораю", позволяю себе полный релакс. Может, это и просмотр сериалов, которые потом и вспомнить сложно, но такой перерыв даёт силы вернуться к работе в полной готовности.

Лайфхак: ваше тело никогда вас не обманет и всегда заранее предупредит, что уже «край». Прислушивайтесь 🦻

4️⃣ Медитация

Ещё один способ борьбы со стрессом. Каждый делает (если делает) её по-своему. Вопрос не в этом. Главное — найдите способ остановить ежедневные забеги и уделите своему ментальному здоровью хотя бы 10 минут.

Лайфхак: в медитации нет ничего сложного. А вариантов её выполнения — великое множество. Я часто просто включаю приложуху в наушниках перед сном.

5️⃣ Forbes как напоминание

И еще один лайфхак для мотивации — это напоминание: "Не хочешь сегодня работать? Открой журнал Forbes! Нашёл себя? Дуй на работу!" Это шутка, конечно, но напоминает о том, что успех требует усилий и постоянства 😎

Лайфхак… а какой тут лайфхак 🤔 Просто относитесь ко всему с юмором и позитивом. Улыбайтесь! Это всех раздражает 😂

🌀 Сохрани энергию и мотивацию: мои лайфхаки 🌀 Привет, друзья! Хочу поделиться с вами тем, как я избегаю выгорания и нахожу мотивацию, когда кажется, что сил больше нет.

1 минута

21 февраля 2024