20 подписчиков
Как превратить топливо эмоции, кортизол, серотонин и другие сопутствующие сильным чувствам гормоны в творческую, полезную энергию
Владеть эмоциональным интеллектом -- уметь переплавить мощную силу эмоций и чувств на полезные для вас действия. Эмоции обладают мощной силой, и если направить ее в нужное русло, можно значительно улучшить качество своей жизни.
Все равно ж грустите или тревожитесь, так сделайте это полезным для своего благополучия.
Тревога. Тревогу превратить в разработку планов, разверните перспективу жизни на год, пять и двадцать лет. На остатки кортизола продумайте план "Б", жизненный сценарий по наихудшему и наилучшему пути, и как скорее всего жизнь повернется. Как правило, случается средний вариант.
Грусть-печаль можно преобразовать в накопление сил, отдых.
Печаль может быть сигналом, что вам требуется отдых и аккумуляция сил. При печали в организме вырабатывается кортизол, пролактин, окситоцин. Последний способствует формированию чувства утешения и сближает с другими людьми.
Эти гормоны влияют на наше настроение и физиологические реакции. И между прочим, улучшают иммунитет.
О пролактине вы наверняка не слышали, а ведь он способствует лучшему расщеплению белков и жиров, улучшает метаболизм. Да, вот вы печалитесь и худеете.
Если правильно себя настроите и переключите внимание с еды на творчество: рисуйте и сочиняйте истории.
Кортизол и вовсе бесценный гормон: гнев и злость в спорте сотворят из вашей фигуры чудеса. Однажды я сама это сделала.
Именно пролактин в паре с окситоцином способствует улучшению связей с другими людьми. Когда грустно и обидно, идите к людям и начинайте разговаривать. В такой момент вы особенно эмпатичны. Открыты, как люки на дорогах.
Вот так можно перевоплотить негативные эмоций гнева, стыда, страха, тревоги, апатии и печали в позитивное топливо для полезных начинаний.
1 минута
20 февраля 2024