12 подписчиков
Как формируются и как лечатся эмоциональные зависимости
Эмоциональные зависимости — это когда мы сильно хотим, чтобы кто-то другой делал нас счастливыми. Но часто это не работает, и мы начинаем чувствовать себя плохо. Как же это происходит?
Все начинается с того, что мы начинаем привязываться к другому человеку. Мы думаем, что он может сделать нас счастливыми, и поэтому мы стараемся быть хорошими для него. Но когда он не отвечает на наши ожидания, мы чувствуем себя разочарованными и обиженными.
Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости, нужно сначала понять, что мы сами несем ответственность за свое счастье. Мы должны научиться любить себя и заботиться о себе. Это поможет нам не привязываться к другим людям и не чувствовать себя уязвимыми, когда они не оправдывают наших ожиданий.
Кроме того, важно научиться выражать свои чувства и потребности. Если мы говорим другому человеку о том, что нам нужно и что мы чувствуем, то он может лучше понять нас и помочь нам.
Иногда эмоциональные зависимости могут быть лечены психотерапией. Психотерапевт может помочь нам разобраться в наших эмоциях и научить нас новым способам общения с другими людьми.
В целом, чтобы избавиться от эмоциональной зависимости, нужно научиться любить и уважать себя, выражать свои чувства и потребности, а также обратиться за помощью к психотерапевту, если это необходимо.
1 минута
20 февраля 2024