Найти тему
888 подписчиков

Сон тоже требует подготовки


Сон — важный источник энергии и основа здоровья человека. Чтобы он был крепким ни смотря ни на что, важно знать, как правильно к нему подготовиться

 устраняйте беспорядок в комнате и всегда застилайте кровать
 ежедневно проветривайте помещение
 используйте увлажнитель воздуха
 проводите влажную уборку 2–3 раза в неделю
 установите адекватную температуру
 смените износившийся матрас на новый
 повесьте плотные (блэкаут) шторы
 выберите комфортное постельное белье из натуральных тканей
 постарайтесь не пользоваться гаджетами за 3-4 часа до сна

Соблюдение этих простых, но важных правил позволит комфортно погружаться в сон, а утром чувствовать себя бодрым и полным сил.

Больше интересного читайте в нашем телеграм-канале.
Сон тоже требует подготовки  Сон — важный источник энергии и основа здоровья человека.
Около минуты