888 подписчиков
Сон тоже требует подготовки
Сон — важный источник энергии и основа здоровья человека. Чтобы он был крепким ни смотря ни на что, важно знать, как правильно к нему подготовиться
устраняйте беспорядок в комнате и всегда застилайте кровать
ежедневно проветривайте помещение
используйте увлажнитель воздуха
проводите влажную уборку 2–3 раза в неделю
установите адекватную температуру
смените износившийся матрас на новый
повесьте плотные (блэкаут) шторы
выберите комфортное постельное белье из натуральных тканей
постарайтесь не пользоваться гаджетами за 3-4 часа до сна
Соблюдение этих простых, но важных правил позволит комфортно погружаться в сон, а утром чувствовать себя бодрым и полным сил.
Больше интересного читайте в нашем телеграм-канале.
Около минуты
20 февраля 2024