770 подписчиков
Постоянное повторение хорошо освоенной нагрузки перестанет повышать функциональные возможности организма.
Что это значит?
Всегда должна быть прогрессия!
А прогрессия повышается только 3 способами:
✔️ Увеличением веса отягощения.
✔️ Увеличением количества повторений.
✔️ Увеличением количества подходов.
Около минуты
20 февраля 2024