2 подписчика

🔴 4 причины не считать калории 🔴

Чтобы контролировать свой вес, необязательно считать калории.

Не верите? Тогда для вас мой пост.

1 причина 🟢

Вы не знаете, сколько на самом деле калорий ваш организм получает из пищи.

Основная ловушка подсчёта кроется в том, что далеко не все калории используются организмом. На их трансформацию в энергию влияют тысячи микропроцессов, например бактерии в кишечнике: от их количества и активности зависит, сколько калорий вы получите из каждого продукта, который поступит в ваш желудочно-кишечный тракт. А также усвояемость будет зависеть от способа выращивания и приготовления продуктов .

2 причина 🟢

Калорийность, указанная на упаковке, не всегда точная.

Но что такое калории и откуда берутся данные о калориях на упаковках продуктов питания?

В лаборатории сжигается какой-либо продукт питания и измеряется, сколько тепловой энергии при этом выделяется. Это означает, что столько «калорий» теоретически можно получить из этого продукта. Калорийность каждого натурального продукта весьма приблизительна и усреднена и может отличаться на 20% .

3 причина 🟢

Жировые отложения не зависят от калорий.

В конце концов, данные о калориях — это всего лишь один признак из большого количества характеристик того или иного продукта.

Но для того, чтобы оценить, полезен ли продукт и поправляешься ли от него, более важными оказываются другие свойства.

Например , булочки и орехи с одинаковым количеством калорий будут совершенно по-разному влиять на организм.

Орехи и овощи не вызывают подъема уровня сахара в крови вообще, или поднимают его медленно, вследствие чего выбрасывается меньше инсулина и, соответственно, откладывается меньше жира, чем в случае с выпечкой.

4 причина 🟢

Осознание необходимости постоянно бегать с блокнотом или смартфоном и считать, не скушал ли ты что-нибудь лишнего, не превысил ли свою дневную норму, даёт нам лишь нервозность и эмоциональное опустошение, вводит нас в стресс, что в дальнейшей перспективе заставляет наш организм набирать еще больше жира.

💚 Чтобы успешно контролировать свой вес гораздо эффективнее и проще разобраться с питательной ценностью продуктов, их сочетаемостью и влиянием на организм.

Об этом мы поговорим с вами в следующих постах.

🟢 В моем онлайн проекте участники успешно снижают вес и улучшают свои параметры без подсчета калорий, мы изучаем технологию «сканирования тарелки», которая позволяет не только легко скинуть лишнее , а еще и поддерживать стройность и высокий уровень энергии ❣

Интересно ?

Запишись на разбор рациона - 89217874594 - Вотсап или Телеграмм

и ещё 1

2 минуты

20 февраля 2024