900 подписчиков
Какие витамины необходимы организму зимой?
Зимой может не хватать витаминов D и B, а также C, А и Е. Поэтому важно сохранять сбалансированность вашей диеты как по макроэлементному составу (белки, жиры, углеводы), так и по микроэлементному составу и витаминам. Постарайтесь разнообразить пищу мясными, рыбными, молочными продуктами, использовать растительные масла.
Полезно употреблять: цитрусовые, смородину, клюкву, бруснику, яблоки, квашеную капусту, сухофрукты, орехи.
Эти продукты богаты витаминами и не вызывают резкого подъёма глюкозы в крови. По вопросам питания и необходимости дополнительного приёма витаминных комплексов нужно проконсультироваться с врачом, а также рекомендуем регулярно проходить диспансеризацию.
Больше интересного читайте в нашем телеграм-канале.
Около минуты
20 февраля 2024