4 подписчика
Незамысловатый, но чрезвычайно вкусный обед худеющего
Минтай с овощами и отварной картофель:
✓ морковь натереть на крупной тёрке
✓ лук нарезать полукольцами
✓ филе минтая порезать на небольшие кусочки
✓ обжарить лук с морковью в небольшом количестве масла (у меня кокосовое)
✓ добавить к овощам рыбу, перемешать и обжарить ещё 2 минуты
✓ влить к рыбе томатный соус (у меня домашний, но можно покупной), посолить по вкусу и тушить минут 20
Приятного аппетита 🫶
Около минуты
20 февраля 2024