1565 подписчиков
⚙️Техника «Признание своих достижений»
Поделюсь с вами классной техникой для развития уверенности в себе. Чтобы быть уверенным в своих силах и иметь стабильную самооценку, важно признавать свои достижения.
🙄 И вот тут засада – многие считают достижениями только ситуации, когда весь мир вам аплодирует стоя, а журнал Time объявляет человеком года. Все, что меньше, не считается.
Ну и каково живется вашей психике, если вы не даете ей закрепить опыт достижений? Будет она давать вам ресурсы на покорение новых высот?
Прежде всего, важно понять – У ВАС УЖЕ КУЧА ДОСТИЖЕНИЙ! Вы уже отлично справляетесь – вы живы, вы прошли определенный путь и, раз вы меня читаете, то стремитесь к успеху и саморазвитию.
Поэтому сделайте технику, которая закрепит в вашей психике состояние «Я могу!»:
🔹 Осознайте, что все неприятности – это неправильно понятые приключения, неудач не бывает. Есть только опыт и обратная связь. В любом событии есть подарки и повод для благодарности, себе, людям, самой жизни.
🔹 Выпишите все ключевые события своей жизни, безоценочно, как факты. Закончил школу, купил велосипед, пробил колесо, женился/вышла замуж, устроился на работу и так далее.
🔹 На отдельном листке по поводу каждого события пишем короткое эссе – чему я научился, почему стал лучшей версией себя, чему я могу быть благодарен, как этот опыт могу использовать в будущем.
Как работает эта техника?
Чем чаще мы что-то повторяем, тем сильнее это закрепляется в психике. Здесь мы десятки раз даем психике сигнал «Я справился!». Мы формируем внутренний стержень и опору на себя. И в следующий раз вы будете действовать из состояния уверенности в том, что вы с любой ситуацией можете справиться.
Как вам техника? Поделитесь впечатлениями в комментариях.👇
1 минута
20 февраля 2024