3 подписчика
после «все и сразу, пожалуйста» идет плоский живот, ну что, усаживайтесь поудобнее, расскажу свою историю
живот был самым проблемным местом долгое время
я пробовала все те же способы, что и вы: диеты, качала пресс, кардио, вакуум и тд
➡️но он все равно не уходил
хотя уже тогда я знала и про дыхание, и про тазовое дно, но мало знать, если не умеешь это правильно применятьи, конечно, вам уже давно нужно тоже понять, что простое качание пресса не поможет сделать живот плоским (а те, у кого живот и так плоский качают пресс просто для поддержания, но добились они его явно не качанием пресса)
да, я дышала, работала с тазовым дном, но прогресса не было, у меня тогда начали опускаться руки
и я думала, что никогда мне не добиться плоского живота
но как выяснилось дальше, происходило это, потому что глубокие мышцы живота не включались в работу
…пока не добавила к дыханию и работе с тазовым дном вытяжение, биомеханику и работу с осанкой
поэтому, если у вас:
⏺торчит низ живота
⏺живот плоский только по утрам, а к вечеру, как раздутый шар
⏺отекший живот без рельефа, и ничего не помогает
⏺живот плоский только, если его напрячь
⏺есть полоска, которая разделяет живот пополам
то вы явно делаете что-то не то, как делала и я
🔥но, зная хотя бы базу работы именно с ВАШИМ ТИПОМ ЖИВОТА вы уже сможете получать результат в виде уменьшающегося живота
чтобы найти СВОЕ в работе с животом - пиши «живот» в лс @limkh и я проведу тебе бесплатную диагностику
1 минута
20 февраля 2024