28 подписчиков
Доброго дня!!!
Начинайте день с суставной профилактики! Это очень полезно для устранения болей в теле и улучшения подвижности позвоночника, и суставов. Кроме того, вокруг суставов расположены скопления лимфатических узелков, и мягкие движения в суставах по кругу, сгибание, разгибание стимулирует движение лимфы по нашему телу. Это улучшает обмен веществ, снижает отёки, уменьшает склонность организма к накоплению жировой массы.
Именно суставная профилактика способствует подготовке мышц и связок к силовым Асанам и растяжке, снижает риск травм и увеличивает амплитуду движений.
Поэтому на своих классах йоги я уделяю внимание суставам от 20 до 30 минут занятия. У моих учеников проходят боли и улучшается подвижность! И вроде бы незаметно занятие за занятием те кто не мог дотянуться до стоп легко делают наклоны, более сложные варианты Асан, садятся на шпагат и становятся на мостик! Всё это возможно, стоит только присоединиться к нам и начать работать над собой! 😊
#начниденьсйогидляспинысуставовволгоград
Около минуты
20 февраля 2024