20 подписчиков
Вот вам для примера .
1 фото мой метаболизм без активности.
2 фото мой метаболизм при 3х тренировках в неделю.
Я ем 1700-1800 сейчас. Это с минимальным дефицитом и если я не тренируюсь, то накопленная энергия потратится на тренировках в последующие дни )
Около минуты
20 февраля 2024