Найти тему
767 подписчиков

Тренировка. Вторник.


Решил уж добить эту неделю, рассказав из чего состоят мои занятия на данный период. Вообще они меняются у меня по принципу периодизации годичной. И вот сейчас один из мезоциклов.

Вновь начал с базовых упражнений (комплексных). Но в отличие от вчерашних тренировок, этот день - в отказном режиме. Именно отказ в упражнениях запускает анаболические гормональные сдвиги в организме - развивает, обновляет, поддерживает. Тяжело, но что делать.

Далее рукопашка. Это у меня всегда присутствует. И по окончании вновь отработка силовых элементов (калистеника). Здесь нужно выполнять каждый день, дабы сформировать навык и выработать нейро-мышечную связь.

Ну и конечно - скакалки, по умолчанию.
Около минуты