2398 подписчиков
Сколько воды нужно выпивать за день?
Рекомендуемое количество воды, которое нужно выпивать за день, варьируется в зависимости от ряда факторов, таких как вес, уровень активности, климат и общее состояние здоровья. Однако в целом рекомендуется выпивать от 8 до 10 стаканов (от 2 до 2,5 литров) воды в день.
Советы по употреблению воды:
1. Пейте воду в течение всего дня, а не только тогда, когда чувствуете жажду.
2. Носите с собой бутылку с водой и наполняйте ее в течение дня.
3. Добавляйте в воду ломтики фруктов или овощей, чтобы придать ей вкус.
4. Ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием воды, такие как арбуз, огурцы и сельдерей.
Около минуты
20 февраля 2024