101 подписчик
Привычка жить в дефицитарном состоянии. Что это?
Ко мне как психологу приходят за помощью разобраться в каких либо проблемных вопросах той или иной сферы жизни, и мы начинаем их "разруливать" . Для этого, собственно, и прямое назначение работы психолога. Но часто на консультациях сталкиваюсь с тем, что клиенту очень легко перечислить свои больные, проблемные стороны, нежели назвать ,чем можно порадоваться, похвастаться.
Но, что значит именно дефицитарное состояние- это отношение к жизни " из нехватки ". И эта нехватка приводит к всё большему неудовлетворению, нежели является стимулом для новых побед и свершений. Уж так устроено наше сознание, что на негатив нам легче всего " свалиться ", чем держаться на позитиве. Но в таком состоянии мы часто упускаем возможности, которые находятся прямо перед носом, и стойко их не замечаем.
Если заметили, что ловите себя на этом "состоянии нехватки", держите действенную технику: возьмите листок бумаги, разделите его на две колонки, выпишите в одну, чем вы сейчас крайне недовольны, какой сферой жизни, и напротив каждой- что вас устраивает. Например, муж - козёл 🐐, зато дети радуют, работа💼 не устраивает, зато фигура огонь🔥, финансов не хватает- зато есть любимое хобби и так далее. По итогу, вы взглянув на свой листок обнаружите, что вам есть, чем похвастаться и не так всё плохо , как казалось изначально. После этого можно первую колонку переписать так, чтобы была возможность как- нибудь исправить её положительном ключе, т.е. эта сфера не зря вас не устраивает, значит пора в ней что-то поменять, поговорить с мужем, сменить работу, заняться спортом, найти хобби. И не нужно сразу кардинальных мер, двигайтесь " маленькими шажками " . Не выбрасывайте этот листок, поставьте дату и загляните в него через пару месяцев, возможно вы заметите, как что-то изменилось в лучшую сторону 😊. И напоминайте себе почаще- нет лучшего времени, чем сейчас. Всё волшебство в настоящем, все изменения начинаются с него. А сейчас время радоваться 😁
1 минута
20 февраля 2024