81,5 тыс подписчиков
💢Пример вкусного и разнообразного меню худеющей дамы на 1400 ккал 😍
💢Попробую новую рубрику "меню для худеющих" - конструктор из моих собственных тарелок. Посмотрим, будет ли актуально.😊
✔️Завтрак, 360 ккал. Каша на молоке, хлебцы с огурцом и адыгейским сыром.
✔️Обед, 420 ккал. Суп чечевичный на курином бульоне (грудка), хлеб бородинский.
✔️Ужин, 420 ккал. Макароны 100 г, филе бедра индейки или курицы, капустный салат (заправка - масло).
✔️Поздний ужин, 200 ккал. Греческий салат (заправка - масло и винный уксус).
💢Итого 1400 ккал, БЖУ 98/46/150
Около минуты
20 февраля 2024
626 читали