1 подписчик
🍒15 принципов успешного похудения🍒
🌺1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже.
⠀
🌺2. Поэтому и кубики пресса не появятся,делай ты хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку не уберешь
⠀
🌺3. Никаких экспресс-диет. То, что быстро скидывается, обычно возвращается назад в большем кол-ве, также диеты портят псих и физ здоровье.
⠀
🌺4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты,т.к. во фруктах-фруктоза,а в мясе-белочек,на переваривание которого уходит много времени и энергии.
⠀
🌺5. Занимайтесь спортом. Выбирайте то, что по душе: бассейн, танцы, бег, фитнес и тд.
⠀
🌺6. Ешьте только то, что нравится. Не пихайте в себя то, что не переносите на дух, ищите альтернативы.
⠀
🌺7.В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете просто нет.
⠀
🌺8.Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и пропорции Белков (30%-45%)- Жиров (10%-25%) Углеводов(30%-45%) в день.
⠀
🌺9. Пейте воду! Обезвоживание негативно влияет на процесс похудения.
⠀
🌺10. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, семья,тяжелая работа хорошая отговорка для детей до 12
⠀
🌺11. Йогурты и мюсли,батончики без сахара,обезжиренные молочные продукты-это не диетическое питание. От них не худеют. Выбирайте натуральные продукты, сбалансированные по сахару и жирам.
⠀
🌺12. Обруч не уменьшает талию. Интенсивные интервальные кардио и силовые-да. Девушки,не бойтесь стать качками-смотрите пункт 7. Вы станете подтянутыми красавицами,а особи мужского пола будут сворачивать шеи при виде вас.
⠀
🌺13. Не есть после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в
любое время, но не позднее чем за 2 часа до сна. Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки и что именно вы едите.
⠀
🌺14. Чего-то хотеть мало,надо прилагать огромные усилия, изо дня в день по чуть-чуть.
⠀
🌺15. Не сравнивайте себя с другими.Есть только ты-сегодняшний и ты-вчерашний!
⠀
1 минута
20 февраля 2024