38 подписчиков
И так продолжалось изо дня в день.
Всего пару дней назад начала показывать и писать о своём пищевом поведении. И начала вспоминать - откуда же всё это берётся.
В апреле 2022 году мы вернулись с Ижевска с Арсением. Ему уже было больше месяца.
И первый месяц он практически спал. И почти был спокоен.
А вот потом начались бессонные ночи уже дома. И мне приходилось вставать не только его покормить по ночам.
У него начались колики. Он спал у меня на груди и на руках. И больше никак. Первые дни я даже не могла покушать нормально. Поэтому и даже молока не хватало.
Лишь по вечерам, когда приходил Леха домой я могла покушать. И это было единственное время за целый день когда я могла покушать и отдохнуть.
Какой расклад получается: еда- причём практически нормально за день в 20:00 и я в руки брала телефон. И так, у меня начало формироваться или усугубляться неправильное пищевое поведение.
Мозгу идёт сигнал, что еда это отдых. Плюс получение быстрого дофамина с помощью соц сетей.
Однажды, я чуть не упала с коляской, когда поднимала. Просто не было сил. И тут я принимаю ещё одно неправильное решение в пользу своего нездоровья
Во время прогулки я начинаю покупать выпечку. Хотя чтобы съесть на ходу, чтобы были силы... И ещё мороженое как часть удовольствия и насладиться чем- то...
И так продолжалось изо дня в день. И ведь в начале формирования плохих привычек это я, делала от безысходности: нехватки времени и непонимания. И дело было не в еде...
Но так закреплялись многие неправильные привычки... Возможно кому-то тоже откликнется
Многие говорят, что вот была худая до рождения детей. А ведь всё кроется в мелочах. Которые мы не замечаем.
А потом это становится привычкой. И с этим уже сложнее. И тут появляется фраза : не могу.
Кстати, не могут как раз дети- младенцы. На размышление.
1 минута
19 февраля 2024