133 подписчика
Добрый вечер, мои родные!
«Раньше я был совой. Я больше не сова.»
(Хейли Беннетт)
Не бывает людей сов или жаворонков. Это дело привычки. Каждый человек может быть и совой, и жаворонком. Кому как удобно в данный момент его жизни. Не буду никого уговаривать, но абсолютно все исследования подтверждают одно и тоже: люди, встающие рано добиваются большего, нежели те, кто работают вечерами и по ночам. Да и исследования качества сна показывают, что время с 19 до 20 ценность часа сна раана 7 часам, а затем оно постепенно снижается и с часу до двух ночи сравнивается. А в утренние часы ценность сна падает аж до 15 минут за час.
Ложитесь раньше и вставайте рано.
Добрых вам снов!
Около минуты
19 февраля 2024