770 подписчиков
Какая минимальная калорийность у меня будет?
Загрузочный день (чит-дей) я оставляю, на нём всё держится 🙄 без этого дня все системы сразу сдуются и начнётся активное разрушение мышечной ткани + рост всех не желательных гормонов
Суточная калорийность будет снижаться до нужного минимума исходя из формы которая будет выводиться начиная с 17 марта.
У меня сейчас 5 дней калорийность 2000 каллорий, это нормальная калорийность при таком объёме нагрузки 😁
В период профессиональной деятельности моя калорийность на подготовке доходила до 1400-1600 ккал в сутки при 3 тренировках в день 5-6 раз в неделю 🤗 так что, жить можно 😅
Формула всегда остаётся неизменной: чем хочешь жёстче форму, тем жёстче должна быть диета.
Кстати, на мне одежда из новой коллекции Victory Wear 🎁 Сидит по кайфу, как на тренировках, так и в жизни 😎
@victory_wear
Около минуты
19 февраля 2024