1 подписчик
Чатуранга🔥
Как подойти к её выполнению?
✅Поставить колени на пол до того, как опускаться в Чатурангу.
✅Чуть шире расставить руки и отвести локти от тела.
👉Это позволит включить в работу большую грудную мышцу.
💪Начинающие часто разводят локти в стороны, потому что их трицепсы недостаточно сильны для того, чтобы удержать вес тела при опускании.
✅Отведение локтей в стороны дает возможность использовать большую грудную мышцу, а более широкая постановка рук уменьшает нагрузку на запястья.
✅Это адаптация до того, как разовьется достаточная сила трицепсов.
Около минуты
19 февраля 2024