131 подписчик
Как убежать от суеты?
Сегодня многие из нас затерялись в вихре суеты и постоянных событий. От плотного графика и бесконечных задач не остается и места, чтобы вдохнуть и насладиться тишиной.
Почему полный покой и тишина важны?
Они являются неотъемлемой частью нашего психического здоровья. Не давая мозгу время на отдых, мы рискуем выгореть и потерять чувство равновесия.
Как же окружить себя тишиной и покоем хотя бы раз в день?
😎Введите правило "Час для себя любимого". Выделите час в течении дня на душевный отдых, на создание тишины вокруг себя. Это может быть короткая прогулка в парке, чтение книги, медитация или просто ничегонеделание.
🧐Практикуйте цифровой детокс. Отключите телефон и компьютер хотя бы на небольшой период времени. Это позволит вам отрешиться от виртуального мира и насладиться моментом реальности.
✊Уделите внимание дыханию. Сядьте в удобном месте, закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании. Это простое упражнение поможет вам снять напряжение и восстановить энергию.
Около минуты
19 февраля 2024