72 подписчика
Как вы себя чувствуете? Простой тест на выявление депрессии.
🔵 Отслеживание своего самочувствия – неотъемлемая часть ухода за собой. Это упражнение поможет вам определить симптомы депрессии у себя самостоятельно. Они часто проявляются у родителей детей с СДВГ.
Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:
1️⃣ Вы чувствуете себя подавленным или грустным в последнее время?
2️⃣ Вам сложно получать удовольствие от того, что приносило его раньше?
3️⃣ Ваш вес или аппетит изменился за последнее время?
4️⃣ Бывает ли такое, что вы спите слишком мало или слишком много?
5️⃣ У вас возникает чувство постоянной усталости или слабости?
6️⃣ Вас посещают чувства несостоятельности или вины?
7️⃣ Вам трудно принимать решения?
8️⃣ Чувствуете ли вы, что в вашей жизни всё стало безнадежным?
9️⃣ Вам бывает трудно думать или концентрироваться на чём-то?
🔟 Вас посещают суицидальные мысли или мысли о смерти?
🫥 Если вы ответили «да» на 5 и более вопросов, с большой вероятностью у вас депрессия. Обсудите свои симптомы с лечащим врачом или психотерапевтом.
🆘 Если вы утвердительно ответили на последний вопрос, срочно обратитесь за профессиональной помощью. Позаботьтесь о себе и своей семье!
Подпишитесь на канал, чтобы ничего не пропустить!
1 минута
19 февраля 2024