13 подписчиков
В погоне за результатами мы часто забываем с вами о самом важном - сне.
Согласно результатам современных исследований, регулярный режим сна играет фундаментальную роль в нашем психофизиологическом здоровье.
Недостаточный отдых может способствовать развитию серьезных проблем, влияющих на работу нашего мозга, наши эмоциональные реакции и качество жизни.
Здоровый сон,продолжительностью от 7 до 9 часов в сутки, является неотъемлемой частью нашего самочувствия и психологического равновесия.
Связь между режимом сна и психическим состоянием неоспорима - регулярность сна способствует улучшению концентрации, эмоциональной устойчивости и общему благополучию.
Необходимо осознанно следить за качеством сна, избегая избыточной нагрузки и стремясь к гармоничному балансу внутренних ресурсов.
Около минуты
19 февраля 2024